日曜日は 大阪でのリトモスアップデート&イベントでした
夜の時間にも関わらず たくさんの方にご参加頂きました
いつもありがとうございます
12月のアップデートの時に 無事復帰されるのを祈ってます 参加者一同というメッセージの電報を頂きました
皆さんの優しさに感動しました
3月のアップデートには絶対復帰する！とリハビリを頑張りました
そして 無事 復帰出来ました
ありがとうございました
始まる前に AMTの3人からお花も頂きました
4人でリード！
#47も楽しいですよね
お楽しみに！
ありがとうございました
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RMアップデート in 大阪
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キットカット
OTの横田さんからキットカットを頂きました
箱を開けてみてビックリ！
チャムちゃんが…！！
ありがとうございました
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3ヶ月
3月11日で手術してから 3ヶ月になりました
手術したのが 12月11日だったので 私 3ヶ月経たずに復帰してたんですね〜
リハビリを頑張った甲斐がありました(笑)
術痕も エミューオイルを塗ってから 滑らかになってきました
傷の内の傷を塗っている糸が溶けるのに 3ヶ月以上かかるそうなので まだ溶けてないですね
それは感じます
早く溶けて欲しいなぁ
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アップデート
週末は RM47のアップデートでした
土曜日は鹿児島、日曜日は沖縄でしたが どちらも皆さん熱い！
めちゃめちゃ盛り上がりましたね〜
OTの皆さんも予習済みで しっかり踊れてましたし お客様は初見でもよくキャッチアップ出来ていました
さすがです！
皆さんからたくさん元気を頂きました
ありがとうございました
全員で
OTの皆さんと
沖縄のOTの皆さんと
沖縄のOTの皆さんと
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くま束
熊本のOTの佐藤さんから 復帰のお祝いにくま束を頂きました
くま束
ありがとうございます
新作Tシャツを岩下さんと
ネコ束ないかな？(笑)
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フィットネスセッション2016
GWはフィットネスセッションに遊びに来ませんか？
E-62 Fantastic Three!!!
高柴 大雅
野崎 雄一
竹ヶ原 佳苗
5月5日（木）10:00-11:00
昨年ご好評を頂いた３人のジョイントクラス！ 今年もフィットネスセッション２０１６に再登場！ さらにパワーアップして皆さんにFun（楽しさ）、Fine（満足のいく）、Fabulous（ワクワクする） ３つ（Three）のFをテーマに作り上げたダンスエアロビクスのクラスをお届けします。
３人（Three）のFantasticなパフォーマンスをお楽しみ下さい。Don’t miss it!!
高柴くん
野崎くん
竹ヶ原
Ｅ-68 POP DANCE
野崎 雄一
畑田 美紀
竹ヶ原 佳苗
5月5日（水）14:00-15:00
POP→時代に合っておしゃれな事！そんなポップなダンスエアロビクスのクラスでゴールデンウィークの最終日を締めくくりませんか？ 音とコリオの一体感を大切にしたファイナルはもちろん コリオを作り上げていく過程も十分楽しめるクラスです。この３人でのジョイントは本邦初！！ 私達と皆さんのエネルギーを融合させた一体感はライブでしか感じられません！
皆さんのご参加お待ちしています。
野崎くん
美紀ちゃん
竹ヶ原
http://www.power-st.com/fitsen/
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今 思うこと
3ヶ月前 股関節の手術をし 今に至っていますが 私は手術をして良かったと思っています
何より あの激痛から解放されたので 毎日の生活もとても楽になりました
寝てても何をしてても痛かったあの頃…
このままじゃ人生楽しくないって思いました
人工関節は15年くらいしか持たないから、どんなに痛くても手術は65歳まで待てと言われていた時代もありました。
しかし、今は人工関節自体の寿命が延びているので(30年) そのような心配はありません。
50代なら問題ないですし、40代でも、それぞれの患者さんに合った機種を選び手術を行うので大丈夫だそうです
人工関節の一番の問題は、使っているうちに、足場となる骨が弱くなったり欠損したりしてゆるんでしまい、交換しなければならなくなること。
ゆるみの主な原因は、人工関節の表面のポリエチレン素材がすり減って破骨細胞を刺激してしまうことですが、今は、ポリエチレン素材がすり減らないようにガンマ線を当ててすり減りにくくしたものや、さらに酸化劣化を防ぐためにビタミンEを添加したものなど、いろいろと丈夫な材質のものがあります。
従来の手術法は、体の後ろ側からメスを入れ、筋肉の一部を一度切って行う方法が主流でした。
しかし今は、体の前方からメスを入れ、縦に走っている筋肉を、切るのではなく筋肉の間を開くようにして行う方法があります。
私もこの方法で手術をして頂きましたが、筋肉を切らないため出血が非常に少なく、輸血は不要な場合がほとんどですね。
手術前に 自己血を貯めましたが 手術後に点滴で入れました
筋肉を切っていないので回復も早いんですね
もちろん 身体に出来るだけメスをいれたくないし 温存出来るなら その方がいいですよね
でも どうしようもなくなったら 手術もありですね
私も不安でいっぱいでしたが 今は身をもって色々体験しましたので そう思います
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レゲトン養成コース
竹ヶ原 佳苗によるレゲトン指導者養成コースvol.3を開催いたします。
ご希望の方はお早めにお申込み下さい。
定員になり次第締め切らせていただきます。
内容：☆レゲトン指導者養成コースVol.3☆
このワークショップでは、レゲトンの基本動作を学んだ後 それを生かしたコリオで実際に動き、 レゲトンのスタイルをつけていきます。
ファンキーでクール そしてセクシャルな動きが特徴のレゲトンを踊りこなしましょう。
日時：2016年4月2日(土)・9日(土) 14:00-17:00
会場：SIN STUDIO
東京都渋谷区代々木3-14-1 笹原ビルB1
新宿駅南口より徒歩13分
講師: 竹ヶ原佳苗
受講料：LEX会員：12,960円（税込） 養成卒業生、一般：17,280円（税込）
定員：20名
対象：vol.1またはvol.2受講修了者
フィットネスとしてのレゲトンの体験のある方でスキルアップしたい方、
ダンスフィットネス指導経験のある方
お申込手順：
１．以下アドレスにメールをご送付下さい。
送付先：habc.ws@gmail.com
件名：「レゲトン指導者養成コースvol.3」
申込み時記載内容
①お名前
②〒・ご住所
③携帯電話番号
④メールアドレス
-携帯電話
-パソコン
⑤会員種別 『LEX』または『養成』または『一般』と記載してください
⑥ご入金額 『12,960円』または『17,280円』と記載してください
お申し込みの受付開始
2016年3月2日(水)8:00～3月30日(水)24:00
3月9日(水)からは一般の申込み開始となります。
メールのみで申し込みを受け付けます。
お申し込みを確認しましたら受付番号と共に返信いたします。
ご入金は返信メールから一週間以内に、お名前の前に受付番号を必ず入れて振り込みをお願い致します。
振込み先：
三菱東京UFJ銀行
永福町駅前支店
普通0376777
㈲ハートアンドボディコネクション
※キャンセルの際は必ずご連絡下さい。一旦ご入金頂きました受講料はご返金い
たしかねますのでご了承ください。
※携帯メールから送信される方で受信制限されている方は、上記アドレスからの
返信メールを受信できる様に受信設定して頂けますようお願いします。特に
docomo携帯の方はご注意下さい！
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ANNILUCE 新作発売開始！
本日3/18(金)よりANNILUCE 2016年春夏コレクションが発売開始！！
※オンラインショップは3/19(土) 夜10時より発売開始
マガジン掲載のアイテムも登場です！
春にぴったりのカラーとプリント。
春夏アイテムをどうぞこの機会に！！
◆丸井今井札幌本店 3/14（月）より好評販売中！！
◆3/18（金）～ プランタン銀座店/新宿小田急ハルク店/阪急うめだ店
◆3/19（土）22:00～ オンラインショップ
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リトモス10周年パーティ①
今日はリトモス10周年パーティでした
楽しかった〜！
10年間を振り返るスライドショーからスタート
懐かしい写真がたくさん！ その頃が思い出されます
そして挨拶&乾杯
魚原くんのマジックショー
腕がいいのか？ 悪いのか？ よくわからないけど 喋りは上手いですね(笑)
会場を惹きつけてましたね〜
OTの皆さんによるRM46からの3曲
会場と一体に
皆さん楽しそう
ラストはAve Maria
全員揃って…
振り返ると WE LOVE ♡ KANAE & RM
佳苗のお面が！
ありがとうございました
感激して 皆さんがAve Mariaを踊っている時に ウルウルきました
必死でこらえてましたよ
皆さんの優しさに感謝！
OTの皆さんもステージの上でキラキラ✨してました
本当にありがとうございました
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リトモス10周年パーティ②
お祝いのお花も頂きました
ありがとうございました
コリオ当てクイズは OTの皆さんから事前にアンケートをとり 10番代、20番代、30番代、40番代からのベスト5を集計し そのコーラス部分の曲をかけ わかる人はステージへ上がり踊ります
最初は 遠慮していた皆さんも だんだん積極的になっていき 人気のトラックではステージが人で溢れていましたね
これが盛り上がったし めちゃめちゃ楽しかったです
皆さん よく覚えてますね
さすがです
そしてジャンケン大会
マスターがそれぞれプレゼントを用意して マスターに買った人がプレゼントをGET！
普段はOTの方しか見れないDVDのNG集やイベントでのNG集をまとめて一気に公開
伝説のスローリーダーウン♪ 笑いました＼(^o^)／
やはり10年というのは 歴史を感じますね
りかさん ありがとうございます
La Body様 ありがとうございます
リトモスが10年人気のプログラムであるのも 素敵なレッスンをして下さるOTの皆さん、そのレッスンを楽しんで盛り上げて下さるお客様、MT、AMTの皆さん そして事務局カリテスのお蔭だと思います
次は20周年だとキツイので 15周年パーティをやりましょう！
それまで また元気に踊りましょう！
これからも宜しくお願い致します
今日は本当にありがとうございました
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More pictures
楽しい1日でした！
お客様もOTさん達も もっと参加出来るイベントを企画したいって思いました
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味噌は医者要らず
一昨年 アルゼンチンに行った時 お腹の調子が悪くて大変だった私
アルゼンチンは牛肉の消費量が世界一なだけあって 外食はお肉を食べる機会が多く 胃には重かったのかもしれません
だからUlisesに 日本食が食べたいと言って連れて行ってもらいました
メニューに味噌汁があったので 頼むと大きなどんぶりに入って出てきました
それを全部飲み干すと 不思議とお腹の不快感や胃痛がなくなりました
どうして?と思い 調べてみるとどうやら味噌が良かったみたいです
この話を元CAの知り合いにしたら 昔から海外に行く時は即席味噌汁をいつも持って行くと言っていました
やっぱり味噌は凄いんですね
というわけで 調べた味噌の効能
1.コレストロールの抑制
・大豆に含まれるリノール酸は、コレステロールを体外に排出するのを促進します。植物性ステロールは小腸でのコレステロールの吸収を阻害します。ビタミンＥは、血液中のコレステロールを運搬するＨＤＬにたくさん含まれます。この３つの成分は相乗的に働き大きなコレステロール抑制効果を示します。
大豆に含まれる成分で、この他、大豆レシチン、大豆タンパク、食物繊維、サポニンがコレステロール抑制効果を示します。
2.胃がん予防
・みそ汁を飲む頻度の高い人ほど、胃がんによる死亡率は低い・・・・これは１９８１年に、国立がんセンター研究所の平山 雄博士によって発表された「みそ汁を飲む頻度のと胃ガンの死亡率との関係」の調査結果です。みそ汁を飲む人と飲まない人を比べると、とくに男性では、まったく飲まない人の死亡率は、毎日飲む人に比べて50％も高いというものです。
これは胃がんだけでなく、心筋梗塞、肝硬変などの場合にも同じような傾向が見られます。
3.肝臓がん予防
・味噌の成分中には、肝臓ガンの発生を抑える作用のあることが、実験で確かめられています。肝臓ガンが自然発生する系統の雄のマウスに、「標準のえさ」と「味噌入りのえさ」されぞれ１６ヶ月間与え続けたところ、みそ肥料を与えたマウスは、腫瘍の数が減って小さくなり、また発生率も大幅に減りました。
4.乳がんの予防
・味噌には、フィト・エストロゲンという植物性の女性ホルモン作用物質が含まれていて、乳がんの発生を抑えると考えられています。
5胃潰瘍の防止
・みそ汁を毎日、または時々飲んでいる人はまったく飲まない人に比べて胃炎や胃潰瘍、十二指潰瘍などの胃の病気が少ないという研究結果があります。さらに、年齢別調査では２０～５０歳代間では大きな差はないものの、６０歳を超えると、飲んでいる人は、とくに胃の病気になりにくいという高い数値がでました。
6.老化防止
・みそに含まれるビタミンＥやダイゼイン、サポニン、褐色色素などには、体内の酸化を防止する作用があります。老化というのは全身の組織や機能の衰えと、細胞レベルのものがありますが、血管や体細胞、脳細胞に過酸化物質が増えると老化が促進されます。つまり、細胞を若々しく保つためには、この物質をためないことが大切なのです。実際にラットによる実験ではサポニンや褐色色素の投与により、肝臓内の過酸化物質の増加が顕著に抑制されることも確認されています。
7.消化促進
・みそのタンパク質は発酵過程で20～40％ほどが分解されてアミノ酸化しています。本来消化吸収に時間のかかるタンパク質の中では消化吸収の良い形になっているのです。さらにみその中には活性度の高い消化酵素もたくさん含まれているため、他の食品の消化吸収を助ける働きをします。
8.整腸作用
・みその中に含まれる植物繊維は、腸の掃除をしてくれます。また、みそに含まれる微生物は腸内の腐敗菌や有害物を体外に送り出してくれるのです。毎日みそ汁を飲むことにより、腸が掃除され、体調を整えることができるのです。
9.美肌効果
・メラニンの合成を抑えシミ・ソバカスを防ぐ。メラニンとは皮膚や毛髪の色を決める物質で紫外線の刺激に反応してシミ・ソバカスが出来ます。味噌に含まれる遊離リノ－ル産にはメラニンの合成を抑える働きによって美肌効果があります。
写真は私が買っている麦味噌
甘口な味噌が大好きなので 麦味噌が1番好きです
http://www.rakuten.co.jp/mugimisoya/
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最近のお気に入り
ちょっと高いんですが ココナツとチョコレートが絶妙にマッチしてて 大好きです
Whittaker's（ウィッタカー）ココナッツチョコレート
ネットだとちょっと安いから いつもネットで買いますが PLAZAにも売ってます
赤てんは、お取り寄せして 食べない分は冷凍しておきます
ピリ辛が後を引きます
赤てん
http://www.47club.jp/35M-000071ycx
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セルフケア
土日は 岐阜のスタジオヂーニアスへ！
安藤先生にセルフケアプログラムをレクチャーして頂きました
詳細はまだ言えませんが 2人でタッグを組み たくさんの方に知って頂けるよう展開していきたいと考えています
何故かというと これが素晴らしいプログラムだからです！
インストラクターの皆さんは レッスンに追われて自分のメンテナンスがおろそかになりがちです
私もそうでした
セルフケアなら 自分の時間で 家でやれますから 習慣化するといいですよね
これからは セルフケアが大切な時代です
使った筋肉を使いっぱなしにしないでリリースする
インストラクターの方はもちろん、お客様にも提案したいプログラムです
とても気持ち良いので 楽しみにしていて下さいね
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MOMA新作
MOMA新作発売されました！
白×白にしてみました
トップスはミニーちゃんですよ
可愛いですね
色違いもありますし ミッキーバージョンもありますよ
Check it out!
■オフィシャルオンラインショップ
http://www.la-body.com/shopbrand/ct35
■楽天
http://item.rakuten.co.jp/strong/c/0000000456/?s=4&i=1#risFil
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藤十郎の恋
岐阜に行った時 また大衆演劇を観に行きました(笑)
その中で印象に残った歌が【お梶】
http://youtu.be/tsE5h7ZomOk
島津亜矢さんの歌で 彼女が情感たっぷりに歌ってますが 実に上手いんです
大衆演劇では 女形が歌に合わせて演じていましたが 悲しい歌なんですよね
藤十郎の恋の簡単なあらすじです
悲しい話です
藤十郎は上方の女形の名優。しかしながら彼は自分の芸の限界にみずから倦んでいて、なんとか、新境地をひらきたいものと煩悶していた。
ことに、最近では、ライバルと比較されて面白くない。同じ演目をライバルも演じるのですが、そちらのほうが評判がいいのですね。
藤十郎の次の演目は、「不義の恋」に陥る女の役。商家の女将さんが、店の手代である男と密通、という筋書き。藤十郎は女形ですから、その、誘惑される人妻の役。
（じっさいにあった事件を芝居にしたもの、ということになっています）
自分の「恋」の芝居に、限界を感じていた藤十郎。自分に、いままで以上のものが演じられるのかと悩んだあげく、藤十郎は、本当に、人妻を誘惑することにします。
相手は、自分の幼なじみ、お梶さん。
ごくふつーの、身持ちのカタいお梶さんを、言葉巧みにかきくどきながら、彼はお梶さんのようすを、じっと見つめる——「観察」するのですね。
誘惑されて懊悩（おうのう）する女を。
そうして恋のために命を捨てる覚悟までしたお梶。しかし藤十郎は、これで「できた」と思って、お梶を置いて、去っていく。
お梶は——藤十郎の名声を聞きながら、
芝居小屋の楽屋の隅で、首をくくって自害します。
これは菊池寛の著書ですが、読んでみたくなりました
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Femme Style Workshop
Femme Styleのワークショップを開催します
アルゼンチンから ダンサーであり コリオグラファーでもあるマキシがやってきます
マキシは 10代の頃からリトモスのOTとして活躍していましたが その後 ダンスの学校へ進み本格的にダンスの道へ
このワークショップでは フィットネスの方でも動けるように 基本からわかりやすく指導し 最後には一緒にコリオを踊ります
こんな機会は滅多にありませんよ
今からスケジュール空けておいて下さいね
皆様のご参加お待ちしています
【Femme Style】
フェムスタイルとは ヒップホップとストリートジャズを融合させ そこに女性らしいコンビネーションを組み合わせたダンスです
このスタイルは、女性特有のセクシーさを表現していきます
遊び心を持ちながら 一緒に踊ってみませんか？
Don't miss it!
https://www.youtube.com/watch?v=M98_cTAR6OA
7月17日（日）
10 : 10〜 受付
10 : 30～12：30 Femme Style
12 : 50 完全退出
場所：シーバンスホール(浜松町駅)
担当：マキシ
参加費：￥4,500（税別）
＊お申し込み受け付け開始＊
4月17日(日) 22:00〜
こちらから
⬇︎
http://take-g.shop-pro.jp/
備考：
・１回の注文につき３名分までとなります。(個人情報は３名分必要となります）
・ご参加費のお振込口座はお申込確認メールにてお知らせします。
・ご参加費の振込を以って受付完了となります。
・定員になり次第、キャンセル待ちとなります。
キャンセル待ちは下記「この商品について問い合わせる」よりお願いします。
・ご予約確認メールを自動配信しますので、kanae-t@mtc.biglobe.ne.jp からのメールが
受信できるように、設定をお願いいたします。
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リトモス＆ILLIG＆HIKARI新商品
リトモス＆ILLIG＆HIKARIの新商品はいかがですか？
4/１(金)～4/10(日)まで『ヘルス＆ビューティー サンプルプレゼント キャンペー
ン』も開催中
ぜひ、お得なキャンペーン期間中に新商品をＧＥＴしてみてください!!
新商品はコチラ↓↓↓
＊ＲＩＴＭＯＳ＊
□ＲＩＴＭＯＳ10周年記念ポーチ 2,160円(税込)
□バイカラーパンツ 7,020円(税込)
□バイカラーカプリパンツ 7,020円(税込)
＊ＩＬＬＩＧ＊
□トップス メッシュロゴ 7,884円（税込）
□カモフラージュ スエットパンツ 12,744円（税込）
□レースラインパンツ 12,744円（税込）
□ＩＬＬＩＧロゴパンツ 10,584円（税込）
＊ＨＩＫＡＲＩ＊
□バックボーダー ＴＯＰ 7,668円（税込）
□バックオープン ＴＯＰ 7,020円（税込）
□バックレース ＴＯＰ 7,020円（税込）
□ボーダーツートンパンツ 10,584円（税込）
□サイドボーダーパンツ 10,368円（税込）
カリテスWEB SHOP
http://shop.charites.jp/
新商品の画像をブログにてご紹介中です。
http://charites08.exblog.jp/25094773/
『ヘルス＆ビューティー サンプルプレゼント キャンペーン』ブログはコチラ↓
http://charites08.exblog.jp/25074312/
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5月3日 祝日レッスン
5月3日(火) アスリエ旗の台で特別レッスンを行います
テニスボールを使った筋膜リリースのショートレッスン30分
私も毎日やっていますが 身体がかなり楽になり ほぐれます
これから提案していく予定のセルフケアプログラムです
そしてレゲトン
リトモスの中でも人気のジャンルです
ダイナミックに セクシャルに全身を使って楽しく踊りましょう
筋膜リリースをした後なら 身体が動きやすくなるはず！
是非 セットでいかがですか？
ご参加お待ちしています
◎ テニスボールストレッチ【30分】 無料です
12:30～13:00
担当：竹ヶ原佳苗
定員：30名
テニスボールを使ってオリジナルの筋膜リリースを行います。通常のストレッチで解せない筋肉の解し方をご案内。
◎ レゲトン【60分】 有料です
13:15～14:15
担当：竹ヶ原佳苗
定員：40名
全身を使い ファンキーに踊りませんか？
インナーマッスルを使うので 達成感抜群のプログラムです
セクシャルに 力強く踊りましょう！
料金：会員様1,080円 他店舗会員様・非会員様2,160円
申込：会員様 4/12〜 他店舗会員様 4/19〜 非会員様 4/26〜 フロントにて受付
http://www.athlie.ne.jp/branch/schedule.php?s_id=1&y=2016&m=5&d=1&more=2
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